장건강 (1) 썸네일형 리스트형 2022년을 이끄는 6가지 다이어트 계속해서 증가하는 다이어트 광고 속에서 , 실제로 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 것이 있습니까? 2022년 가장 인기 있는 다이어트 트렌드를 살펴봅니다. 케토 케토제닉 다이어트, 줄여서 '케토'는 저탄수화물 고지방 다이어트입니다. 목표는 신체가 포도당 대신 지방을 주요 연료 공급원으로 사용할 수 있도록 대사 상태를 케토시스 상태로 만드는 것입니다. 케토 다이어트에는 다양한 유형이 있지만 일반적으로 지방 70%, 단백질 20%, 탄수화물 10%(탄수화물 섭취량은 하루 20-50g 정도로 낮음)가 포함됩니다. 간질 치료제로 인식되고 있지만 현재 케토가 체중 감량을 위한 트렌디한 방법이라는 주장이 많습니다. 케토식이 요법이 특히 단기간에 체중 감량에 도움이 될 수 있고 인슐린 감수성을 개선하.. 이전 1 다음
