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일단 제가 운동한지 얼마 안되는 늅뉴비라는 거 기억해주시구요...
지난주 금요일날은 등운동 한다구 네거티브 풀업을 했는데
(올라갈때는 내려가는 데에만 집중하는 턱걸이인데... 이 명칭이 맞나요?)
10*3을 하는데도 팔이 못버텨줘서 겨우겨우 하고 끝냈는데
하루가 지나고 나니 등쪽은 괜찮은데 팔이 안펴지면서 통증이 아우 진짜 찢어지는 줄...
계속 주물주물해주면서 풀어주고 있는데도 아직 통증이 가시질 않네요
(그나마 팔은 다시 펴지기 시작하고 있습니다.)
역시 뭣도 모르고 무리하면 안된다는 사실을 다치면서 배웁니다... 아우 ㅠㅠ
20kg짜리 쌀포대도 못드는 너 자신을 알라~
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