건강 (2) 썸네일형 리스트형 폴리페놀, 마지막 영양학적 개척지 - 건강한 날 증가, 운동 성과 향상 폴리페놀: 놀라운 건강상의 이점 우리는 이제 막 폴리페놀의 세계를 탐험하기 시작했을 뿐이며 인류를 위한 잠재적인 이점은 무궁무진합니다. 적절한 종류와 양의 폴리페놀은 현대의 영양 연금술사들이 찾던 신화적인 "알약 운동"을 언젠가 우리에게 제공할 수 있습니다. 폴리페놀은 결국 수많은 질병을 치료할 수 있습니다. 그들은 수명뿐만 아니라 남성과 여성이 노화되지만 젊음의 활력, 힘 및 이동성을 유지하는 "건강 수명"을 연장할 수 있습니다. 폴리페놀은 아마도 인간의 운동 능력을 향상시킵니다. 생쥐를 대상으로 한 한 연구에 따르면 가루 과일과 채소를 혼합하면 근육 손상이 감소하고 회복이 빨라지며 운동 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다. 혼합물을 먹인 쥐는 근육이 대조군보다 50% 더 크고 대조군보다 1.7~1.8.. 어깨 운동하고 싶은데... 덤벨이 없어요. 어떡해? (다이브 바머 푸쉬업) 이 글은 제 이글루스 블로그에서 옮겨온 글 입니다. 떡 벌어지고 두꺼운 어깨... 남자라면 누구나 소망하는 것 아니겠는가. 나도 저런 어깨 가지고 싶은데... 근데 운동을 할려니 막상 덤벨도 없고 바벨도 없고... 그냥 맨몸으로 어깨 운동을 대체 어떻게 해야 되겠느냐는 것이다... 젠장; 운동 방법이라면 있다. 물구나무 서서 팔굽혀펴기. 아...이런 초굇수 흑인횽아 수준은 바라지도 않아... 그냥 물구나무라도 되면 좋겠는데 근데... 나 몸이 막장이잖아... 안될꺼야 아마 ㅜㅜ 아우 그렇다고 그냥 푸쉬업이나 딥스로 때우기에는 앞어깨만 자극 하는 것 같고... 그렇다면 방법은 없는 것일까...하던 차에 트레이너진님 동영상에서 우연히 괜찮은 푸쉬업 변형을 발견했다. 바고 요거. 바로 다이브 바머. 무슨 프로.. 이전 1 다음
