근력강화 (1) 썸네일형 리스트형 어깨 운동하고 싶은데... 덤벨이 없어요. 어떡해? (다이브 바머 푸쉬업) 이 글은 제 이글루스 블로그에서 옮겨온 글 입니다. 떡 벌어지고 두꺼운 어깨... 남자라면 누구나 소망하는 것 아니겠는가. 나도 저런 어깨 가지고 싶은데... 근데 운동을 할려니 막상 덤벨도 없고 바벨도 없고... 그냥 맨몸으로 어깨 운동을 대체 어떻게 해야 되겠느냐는 것이다... 젠장; 운동 방법이라면 있다. 물구나무 서서 팔굽혀펴기. 아...이런 초굇수 흑인횽아 수준은 바라지도 않아... 그냥 물구나무라도 되면 좋겠는데 근데... 나 몸이 막장이잖아... 안될꺼야 아마 ㅜㅜ 아우 그렇다고 그냥 푸쉬업이나 딥스로 때우기에는 앞어깨만 자극 하는 것 같고... 그렇다면 방법은 없는 것일까...하던 차에 트레이너진님 동영상에서 우연히 괜찮은 푸쉬업 변형을 발견했다. 바고 요거. 바로 다이브 바머. 무슨 프로.. 이전 1 다음
