체중감량 (2) 썸네일형 리스트형 녹차가 체중 감량에 도움이 되나요? 녹차는 풍부한 영양 및 항산화 성분으로 인해 체중 감소를 비롯한 여러 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 최근에 서구에서 인기를 얻었지만 녹차는 두통에서 상처 치유에 이르기까지 다양한 상태를 치료하기 위해 전통 중국 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다 . 최근에는 녹차가 체중 감량과 관련이 있습니다. 이 기사에서는 이 주장의 이면에 있는 증거와 체중 감량에 도움이 되는 가장 효과적인 녹차 섭취 방법을 살펴볼 것입니다. 녹차와 체중감량 녹차는 신체의 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 돕는 것으로 생각됩니다. 신체가 음식과 음료를 사용 가능한 에너지로 전환하는 과정을 총체적으로 신진대사라고 합니다. 녹차는 신체의 신진대사를 보다 효율적으로 도와 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 녹차에는 카페인과 항산화제인 .. 정말 걸으면 살이 빠질까요? 걸으면 살이 빠질까? 걷기를 포함한 모든 신체 활동은 지방을 태우며 체중 감량에 도움이 됩니다. 그리고 더 많이 걸을수록 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 포장 도로를 두드리고 최고의 러닝머신 중 하나에서 성큼성큼 걸어가거나, 걷기는 체중 감량에 있어 훌륭한 운동입니다. 걷기, 특히 야외 활동은 신체적, 정신적 건강상의 이점이 많습니다. Frontiers in Endocrinology에 발표된 연구에 따르면, 하루에 7,500보(빠른 속도로 3,000보)를 하면 제2형 당뇨병을 예방하기에 충분할 수 있음을 발견했습니다. 그리고 Frontiers in Psychology 에 대한 추가 연구에서 자연 환경과 녹지 공간에 대한 노출이 스트레스와 우울증의 수준을 낮추는 것과 관련이 있음을 발견했습니다. It's.. 이전 1 다음
