케토 (2) 썸네일형 리스트형 케토와 단식에 대한 6가지 다이어트 정보 알아야 할 영양 성분 간헐적 단식, 탄수화물, 케토 및 칼로리 결핍에 대해 얼마나 알고 있습니까? 경험 많은 리프터와 영양 전문가들조차도 몇 가지 잘못된 점을 알고 있습니다. 1. 아침식사를 거르는 것은 간헐적 단식이 아니다 원래의 간헐적 단식 접근법은 인간의 주기를 기반으로 했습니다. 교감 또는 활동 단계 – 먹지 않음 부교감신경 또는 휴식/회복기 – 식사 단순한. 기본적으로 활동하는 낮에는 먹지 않고 회복할 시간이 있는 저녁에는 식사를 하는 것을 의미합니다. 필요한 생리적/신경학적 상태를 유지하기 위해 음식(또는 음식 부족)을 사용했습니다. 오늘날 많은 사람들이 간헐적 단식의 쉬운(그러나 덜 논리적인) 버전을 합니다. 그들은 자는 시간을 단식으로 간주합니다. 예를 들어, 그들은 저녁 8시에 식사를 중.. 2022년을 이끄는 6가지 다이어트 계속해서 증가하는 다이어트 광고 속에서 , 실제로 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 것이 있습니까? 2022년 가장 인기 있는 다이어트 트렌드를 살펴봅니다. 케토 케토제닉 다이어트, 줄여서 '케토'는 저탄수화물 고지방 다이어트입니다. 목표는 신체가 포도당 대신 지방을 주요 연료 공급원으로 사용할 수 있도록 대사 상태를 케토시스 상태로 만드는 것입니다. 케토 다이어트에는 다양한 유형이 있지만 일반적으로 지방 70%, 단백질 20%, 탄수화물 10%(탄수화물 섭취량은 하루 20-50g 정도로 낮음)가 포함됩니다. 간질 치료제로 인식되고 있지만 현재 케토가 체중 감량을 위한 트렌디한 방법이라는 주장이 많습니다. 케토식이 요법이 특히 단기간에 체중 감량에 도움이 될 수 있고 인슐린 감수성을 개선하.. 이전 1 다음
