케틀벨 (1) 썸네일형 리스트형 케틀벨 훈련의 부인할 수 없는 7가지 이점 아마도 당신 의 체육관 에는 당신 이 스윙 하기를 기다리고 있는 전체 케틀벨 랙이 있을 수 있습니다 . 또는 집에서 운동을 하고 있고 거실에 믿을 수 있는 케틀벨이 있습니다. 케틀벨로 훈련하는 곳마다 더 강해지고 전반적으로 더 나은 선수가 되며 바벨 리프트에서 문제를 해결할 수 있습니다 . 케틀벨을 잡는 "올바른" 방법 이 없음에도 불구하고 이러한 도구는 비할 데 없는 훈련 이점을 제공합니다. 바벨 과 달리 대부분의 케틀벨 운동은 일반적으로 몸의 양쪽에 균등하게 기여하도록 합니다. 그리고 덤벨 과 달리 하중 자체의 특성으로 인해 안정화 근육이 더 많이 동원되는 경향이 있습니다. 회로에서 흐름 에 이르기까지 케틀벨을 사용하면 생각보다 더 많은 방법으로 파워를 개발 하거나 심혈관 지구력을 향상시킬 수 있습니.. 이전 1 다음