lsd (2) 썸네일형 리스트형 LSD 트레이닝 가이드 (장거리 저속 달리기) -2- LSD 트레이닝의 유형 다양한 유형의 LSD 운동이 있으며, 각각은 모든 실행 계획의 일부가 되어야 하는 핵심 훈련 방법입니다. 모두 대화 속도로 수행되는 저강도 입니다. 아래의 심박수는 추정치이며 경험과 체력에 따라 달라질 수 있습니다. 또한 열, 지형 및 피로 수준과 같은 요소를 고려하고 그에 따라 거리와 속도를 조정해야 합니다. 몸의 소리에 귀를 기울이고 필요할 때 속도를 줄이십시오. 많은 레크리에이션 주자는 쉬운 운동을 너무 열심히 실행하는 경향이 있습니다. 이러한 저강도 운동 중 심박수를 모니터링하면 너무 빨리 달리는 것을 방지할 수 있습니다. 이는 운동을 효과적으로 유지하고 목표를 달성할 뿐만 아니라 피로와 오버트레이닝의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 모든 실행에는 목적이 있습니다. 건강하.. LSD 트레이닝 가이드 (장거리 저속 달리기) -1- 장거리 저속 훈련(LSD)은 대부분의 사람들이 유산소 운동과 연관시키는 운동 유형입니다. 실행 중인 모든 프로그램의 핵심입니다. 하늘이 파랗고 물이 젖는 것만큼 확실한 것은 운동을 한 적이 있다면 LSD 훈련을 한 것입니다. 그러나 LSD 운동이 일상적일 수 있지만, 그럼에도 불구하고 좋은 운동이 고통 없는 운동이 될 수 없다는 잘못된 생각의 희생양이 되었습니다. 그래서 세상이 열렬한 사랑, 타오르는 느낌, 하드 코어 운동을 열광적으로 수용함에 따라 폐기되었습니다. 그러나 저강도 운동이 테이블에 가져다 주는 특정 이점에 대해 새로운 초점으로 조류가 바뀌고 있습니다. 빠른 스프린트보다 더 많은 일에 관심이 있다면 LSD는 절대적이고 직접 해야 하기 때문입니다. 그렇다면 LSD 훈련이란 무엇인가? 이름이 들.. 이전 1 다음
