다이어트 (13) 썸네일형 리스트형 지중해식 식단에 대한 모든 것 과일, 야채, 통곡물 및 심장 건강에 좋은 지방과 같은 풍미 있는 재료가 풍부한 지중해식 식단은 맛과 영양이 동등합니다. 또한 다양한 이점과 관련이 있으며 뇌 기능 지원, 심장 건강 증진, 혈당 수치 조절 등에 도움이 될 수 있습니다. 지중해 식단을 따르는 방법에 대한 구체적인 규칙은 없지만 식단의 원칙을 일상 생활에 통합하기 위해 따를 수 있는 일반적인 지침은 많이 있습니다. 이 포스트에서는 지중해식 식단이 무엇인지, 어떻게 따라야 하는지, 건강에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴봅니다. 지중해식 식단이란? 지중해식 식단은 프랑스, 스페인, 그리스, 이탈리아 등 지중해 연안 국가에서 사람들이 즐겨 먹던 전통 음식을 기반으로 합니다. 연구자들은 이 사람들이 예외적으로 건강했고 많은 만성 질환의 위험이.. 2022년을 이끄는 6가지 다이어트 계속해서 증가하는 다이어트 광고 속에서 , 실제로 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 것이 있습니까? 2022년 가장 인기 있는 다이어트 트렌드를 살펴봅니다. 케토 케토제닉 다이어트, 줄여서 '케토'는 저탄수화물 고지방 다이어트입니다. 목표는 신체가 포도당 대신 지방을 주요 연료 공급원으로 사용할 수 있도록 대사 상태를 케토시스 상태로 만드는 것입니다. 케토 다이어트에는 다양한 유형이 있지만 일반적으로 지방 70%, 단백질 20%, 탄수화물 10%(탄수화물 섭취량은 하루 20-50g 정도로 낮음)가 포함됩니다. 간질 치료제로 인식되고 있지만 현재 케토가 체중 감량을 위한 트렌디한 방법이라는 주장이 많습니다. 케토식이 요법이 특히 단기간에 체중 감량에 도움이 될 수 있고 인슐린 감수성을 개선하.. 헬린이가 하는 최악의 다이어트 실수 5가지 피해야 할 다이어트 실수 알몸으로 보이는 멋진 모습은 대부분의 사람들에게 체지방 감소와 관련이 있지만 일반적인 체중 감량 실수는 목표를 달성하는 데 방해가 됩니다. 근육이 부족해서가 아니라 그것을 보여주기 위해 충분히 날씬해지기 위해 고군분투하기 때문에 극소수에 이르게 됩니다. 사람들은 왜 실패하는가? 그들은 미친 짓을 하고 충돌하고 예전 방식으로 돌아가기 때문입니다. 다음은 사람들이 저지르는 가장 일반적인 실수와 내가 고객에게 사용하는 접근 방식입니다. 너무 많은 칼로리를 너무 빨리 떨어뜨리기 먼저, 체지방 감소 전격전과 보다 전통적인 접근 방식을 구별해 보겠습니다. 전자는 극단적인 방법을 사용하여 짧은 시간(보통 2~4주)에 가능한 한 많은 지방/체중을 줄이는 것을 말합니다. 이러한 조치가 더 오래 .. 팔레오 다이어트가 뭔데 그렇게 인기가 있는거에요? 선사시대 인류의 식단을 모델로 한 식단인 팔레오 식단이 현대인에게 적합한가요? 팔레오 다이어트는 약 250만 년에서 10,000년 전의 구석기 시대에 먹었을 수 있는 것과 유사한 음식을 기반으로 하는 식단 계획입니다. 팔레오 식단에는 일반적으로 살코기, 생선, 과일, 야채, 견과류 및 씨앗이 포함됩니다. 과거에는 사냥과 채집을 통해 얻을 수 있었던 음식입니다. 팔레오 식단은 약 10,000년 전에 농업이 등장했을 때 보편화되었던 음식을 제한합니다. 이러한 식품에는 유제품, 콩류 및 곡물이 포함됩니다. 구석기 식단의 다른 이름으로는 구석기 식단, 석기 시대 식단, 수렵 채집 식단 및 원시인 식단이 있습니다. 목적 팔레오 다이어트의 목표는 초기 인류가 먹었던 것과 같은 식습관으로 돌아가는 것입니다. 다이어트.. 빨라쪼 알바가 말하는 '본격 빨라쪼 칼로리 스토리' 이 글은 이전 블로그에서 옮겨온 포스트입니다. 이 글은 지극히 주관적인 + 빨라쪼 위주 + 다욧인을 자극하는 글이므로 태클은 님하 제발 자제염~ 언젠가부터 빨라쪼 알바 하면서 관련 글을 쓰다보니 검색으로 들어오는 경우가 점점 많아지더라 그래서 매니저님에게 쪼르고 쫄라서 입수한 자료를 바탕으로 당신의 뱃 속 지방세포를 열심히 부풀려줄 젤라또를 헤비 or 라이트 칼로리로 나눠서 대표적인 젤라또 5가지로 알려 드리겠다능~ 칼로리 최고-최저 별 젤라또 순위 Heavy 5 Kcal/108g Lite 5 Kcal/108g 1st 초코비앙코 278.5 프라골라 101.7 2nd 리조네로 277.5 아나나스 117.1 3rd 리조 277.2 키위 129.5 4th 팥 275.2 흑깨 130.9 5th 스트라차텔라 26.. 이전 1 2 다음
